Ronco forte aumenta as chances de câncer.

BBC BRASIL (Adaptado).

Pessoas que roncam muito e sofrem de graves distúrbios respiratórios durante o sono têm uma probabilidade quase cinco vezes maior de morrer de câncer, segundo uma pesquisa americana.

Cientistas da Universidade de Wisconsin-Madison acreditam que a correlação pode ser explicada pelo suprimento inadequado de oxigênio durante a noite nos pacientes com o problema.

Testes de laboratório já haviam mostrado que a interrupção intermitente da respiração leva a um crescimento mais acelerado de tumores, já que a falta de oxigênio estimula o crescimento de vasos sanguíneos que nutrem os tumores.

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 1.500 pacientes que participaram de um estudo sobre Distúrbios Respiratórios do Sono (DRS) ao longo de 22 anos.

A forma mais comum de DRS é a apneia obstrutiva do sono, na qual a respiração é bloqueada deixando a pessoa sem ar.

Isso provoca ronco e a interrupção do sono e o problema é geralmente associado a obesidade, diabetes, pressão alta, ataques cardíacos e derrames.

Os participantes do estudo passaram por testes a cada quatro anos que incluíam análises de sono (polissonografia) e da respiração.

RESULTADOS: A probabilidade de morte por câncer aumentava drasticamente de acordo com a gravidade do distúrbio. Enquanto pacientes com apneia leve tinham apenas 0,1 vez mais chance de morrer de câncer que aqueles que não sofrem com o problema, nos pacientes com uma forma moderada, a chance de morte por câncer dobrava. Já naqueles com apneia grave, o risco aumentava 4,8 vezes.

Classificação da apneia de acordo com o IAH - Índice de Apneia e Hipopneia por hora de sono:

LEVE - IAH entre 5 e 15 eventos/hora 

MODERADA - IAH entre 15 e 30 eventos/hora

GRAVE - IAH acima de 30 eventos/hora.

* Mais informações: ITO Clínica - Ronco & Apneia do Sono

Perder peso é melhor forma de solucionar o ronco.

ANAHAD O'CONNOR

NEW YORK TIMES.

O ronco crônico pode ser mais do que simplesmente uma chateação barulhenta.

Até três quartos dos roncadores também sofrem de apneia do sono, que causa interrupções na respiração ao longo da noite. A apneia eleva o risco de doenças cardíacas, derrames e hipertensão.

Os que buscam por uma cura são frequentemente aconselhados a dormir de lado, e não de barriga para cima, de forma que a base da língua não se desloque para o fundo da garganta, estreitando as vias aéreas e obstruindo a respiração. Para algumas pessoas, porém, alterar a posição de dormir pode não fazer tanta diferença.

Pesquisadores afirmam haver dois tipos de roncadores: os que roncam apenas quando dormem de barriga para cima e os que roncam em qualquer posição.

Um estudo que examinou mais de 2.000 pacientes de apneia do sono, conduzido por pesquisadores de Israel, descobriu que 54% eram "posicionais" ou seja, roncavam apenas quando dormiam de costas. O restante era "não-posicional".

Outros estudos mostraram que o peso tem um papel importante. Num amplo estudo publicado em 1997, os pacientes que roncavam ou sofriam de anormalidades de respiração apenas quando dormiam de costas eram geralmente mais magros, enquanto seus equivalentes não-posicionais costumavam ser mais pesados. O grupo com sobrepeso, segundo os autores, demonstrava um sono pior e mais fadiga durante o dia.

Contudo, o estudo também descobriu que estes pacientes viram sua apneia melhorar quando perderam peso. Segundo a National Sleep Foundation  (EUA), para aqueles com sobrepeso, emagrecer geralmente é a melhor forma de curar a apneia do sono e acabar com os roncos de vez.

Concluindo: dormir de lado pode ajudar a diminuir os roncos, mas pessoas com sobrepeso não verão grande diferença se não emagrecerem.

SONO X MENOPAUSA

Por Leandro Meira - Yahoo! Contributor Network.

O período fértil protege as mulheres contra dos Distúrbios Respiratórios do Sono.

Não é segredo: a menopausa chega acompanhada de irritabilidade, insônia, ondas de calor, suor noturno, ansiedade, cansaço e diminuição da atenção e memória. Ah, e ronco também! Isso mesmo. A apneia (interrupção da respiração) e o ronco também podem ser alguns elementos da lista de características da fase em que a mulher deixa de produzir hormônios, geralmente entre os 45 e 55 anos. Durante o período fértil, a cada três homens, uma mulher sofre com o problema. Após a menopausa, essa relação se iguala: a cada homem, uma mulher também padece de alguma disfunção. 

De acordo com o membro da Associação Brasileira do Sono (ABS), doutor Fausto Ito, o período fértil protege as mulheres dos distúrbios respiratórios do sono (ronco e apneias). "Isso acontece devido à presença da progesterona e do estradiol, por exemplo, mas as mulheres sofrem mais de insônia devido à oscilação desses mesmos hormônios em função do ciclo menstrual. Quando os ovários entram em falência devido ao envelhecimento, as mulheres tendem a roncar tanto quanto os homens, principalmente se houver aumento de peso", relata.

A cura definitiva para o problema ainda não foi descoberta. Logo, o mais importante é buscar o diagnóstico assim que os primeiros sintomas aparecerem. O principal exame que deve ser feito é a polissonografia (PSG), para que, em seguida, se inicie o tratamento de acordo com a necessidade de cada caso. Já existem terapias para melhorar a respiração durante o sono e devolver a qualidade de vida às pessoas que padecem desses distúrbios.

Riscos

Vale lembrar que o ronco é o primeiro sinal de alerta que o corpo emite para avisar que alguma coisa errada está acontecendo com a respiração durante o sono. O problema começa a piorar quando esses ruídos estão intercalados pelas apneias. "Essas paradas respiratórias repetitivas ao longo da noite diminuem a oxigenação do organismo, fragmentam o sono e, por causa disso, impedem que pessoa atinja os estágios profundos do sono", destaca Ito.

Os sintomas imediatos da má qualidade de sono são a sonolência excessiva ao longo do dia (SED), garganta seca, mau humor ao acordar, dores de cabeça pela manhã, perda de memória. A SED representa grande perigo, pois aumenta as chances de a pessoa se envolver em acidentes graves de trânsito e de trabalho. Com o passar do tempo, o sono fragmentado causa alterações metabólicas sérias que deixam a pessoa suscetível a doenças crônicas, como alterações cardíacas, obesidade, diabetes tipo 2, queda da imunidade, impotência, câncer e derrame (AVC).

Estudos indicam que cerca de 40% da população brasileira ronca ou se queixa de qualidade de sono ruim. Por isso, é importante entender que os distúrbios do sono podem ter diversas causas e a situação pode se agravar se a pessoa fumar, beber e não se exercitar regularmente.

Outro fator relevante é o queixo pequeno ou posicionado para trás. Anatomicamente, ele deixa a passagem de ar mais estreita na região da garganta e favorece a ocorrência dos roncos e das apneias.

Tratamento

A forma mais aceita pelas pessoas são os aparelhos bucais que provocam um leve avanço no queixo e desobstruem a garganta, liberando a passagem do ar durante o sono, pois são fáceis de adaptar e transportar. Mas há também os exercícios fonoaudiológicos para tonificar a musculatura da garganta; o CPAP, que injeta ar pelo nariz por meio de máscara nasal; e as cirurgias ortognáticas, que deslocam a mandíbula para frente, e de correção e desobstrução de nariz.

"A reposição hormonal também pode ser indicada para as mulheres menopausadas. Existem também as medidas comportamentais, que tem por objetivo modificar hábitos inadequados com relação ao sono e que podem ser utilizadas em conjunto com qualquer tipo de tratamento, conhecidas por Higiene do Sono", explica o especialista.

* Mais informações: ITO Clinica - Ronco Apneia Reabilitação Oral.

PALESTRA SOBRE DISTÚRBIOS DO SONO NO CIB

Engana-se quem pensa que o ronco é só um ruído alto e chato que atrapalha o sono de quem está ao lado. Na verdade, o ruído serve de alerta para um problema mais grave de saúde, conhecido como apneia do sono, que são pequenas paradas na respiração que podem ocorrer por diversas vezes durante o sono e faz com que a pessoa durma mal e não tenha o chamado sono reparador. 

As queixas mais comuns entre as pessoas que roncam são: a garganta seca, sono agitado, dor de cabeça pela manhã além da s

ensação de não terem dormido o suficiente durante a noite. No dia seguinte ficam sonolentas, indispostas e mau humoradas. Já a parceira de quem ronca também não consegue descansar adequadamente por causa do barulho e da preocupação em vigiar o sono do marido para que ele não se engasgue durante os episódios de apneia.

O ronco é um dos primeiros sinais da apneia do sono e o principal responsável por conflitos e até separações entre casais.

As consequências diretas das noites mal dormidas são sobrecarga do sistema cardiocirculatório acarretando arritmias, aumento da pressão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral (AVC), aumento das chances da pessoa se envolver em acidentes de trânsito e de trabalho devido a sonolência excessiva e a fadiga crônica.

Durante a palestra serão abordadas as causas dos distúrbios do sono, diferenças entre ronco e apneia, formas de tratamento e Higiene do Sono - dicas valiosas para melhorar a qualidade do sono e de vida de quem sofre com esses problemas.

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* Data: 5. feira - 29/NOV/12 - 15 horas.

Local: Clube Israelita Brasileiro

Rua Barata Ribeiro 489 - Copacabana.
Tel. 2235 6696.

* Entrada Franca.

BRUXISMO DO SONO

O vídeo mostra como ocorre o desgaste dos dentes devido ao Bruxismo. A placa oclusal de acrílico utilizada pelos dentistas protegem os dentes temporariamente até que o equilíbrio da musculatura seja restabelecido e em seguida a reabilitação oral seja iniciada.

* Acesse o link e assista ao vídeo: Maxillary Splint (Bruxism)

* Leia também a entrevista sobre Bruxismo para O Globo:
  
http://roncoeapneiadosono.blogspot.com.br/2011/07/entrevista-sobre-bruxsimo-do-sono-no-o.html

PAPO FITNESS - SONO X MÚSCULOS

Por Maria Carolina Balro. 
Revista Boa Forma, pg. 58 / novembro / 2012.

Cada minuto vale ouro - nada como uma noite bem dormida para recuperar corpo e mente. Incluindo músculos, claro!

É durante o sono profundo que a hipófise, glândula localizada no cérebro, produz o hormônio do crescimento, GH. Ele é o principal responsável pelo ganho e regeneraçãodas fibras musculares e pela regeneração de ossos e cartilagens, diz o Dr. Fausto Ito especialista em distúrbios do sono, do Rio de Janeiro. O GH também diminui a concentração de gordura em regiões como o torax e abdome, além de atuar em funções cognitivas como memória, reflexos, raciocínio e concentração.

Procure dormir de 7 a 8 horas, sem interrupções para ter uma boa recuperação muscular e render o esperado no dia seguinte.

Isso significa menor risco de lesões por fadiga, melhora no desempenho e, consequentemente, nos resultados, completa o especialista.

Saiba mais sobre Ronco, Apneia do Sono e a Odontologia

O Dr. Fausto Ito explica, ao vivo no Programa Sem Censura, como acontecem as apneias, o ronco e dá dicas importantes sobre como melhorar a qualidade do sono e quais são as principais formas de tratamento do ronco e da apneia do sono. 

* Acesse o link e assista ao vídeo na íntegra: https://www.youtube.com/watch?v=efsf50gb2W0 

Ronco e Apneia do Sono são tratados na cadeira do Dentista.

Rrrrr.... RONCO - Você sabia que a solução está com o dentista?

O ruído que pode atingir cerca de 85 a 90 decibéis é capaz de atrapalhar o sono de qualquer ser humano que divida o mesmo quarto e até mesmo em outros ambientes e compromete em cheio a qualidade de vida do roncador e de quem dorme ao lado.

Que o ronco incomoda isso é fato. Mas o que pouca gente ouve falar é que uma das soluções está no consultório de Dentistas Especialistas em Sono. Existem diversas formas de tratamento para combater os distúrbios respiratórios do sono e uma delas é o uso de aparelho bucal.

O Dr. Fausto Ito representa a segunda geração de dentistas que há 35 anos se dedicam exclusivamente ao tratamento do ronco, bruxismo e apneia do sono com aparelho bucal.

“O aparelho que utilizamos é composto de duas placas de acrílico separadas que se encaixam nos dentes das arcadas superior e inferior. O objetivo é avançar levemente a mandíbula para evitar que a língua deslize em direção a garganta e obstrua a passagem de ar durante o sono”.

A novidade é que o aparelho idealizado pelo Dr. Ito é composto de elásticos específicos que são responsáveis pelo avanço da mandíbula sem restringir nenhum movimento da boca durante o sono. Outra vantagem é que a própria pessoa pode regular a quantidade do avanço mandibular sem forçar os músculos do rosto e respeitando a sua própria necessidade.

Essas características tornam o aparelho confortável e o fato de ser totalmente personalizado facilita a adaptação. O dispositivo é usado somente durante a noite e é indicado para ronco, bruxismo, apneia leve, moderada e casos de apneia grave quando a pessoa não se adapta ou rejeita o CPAP - máscara nasal.

O aparelho bucal é bem aceito pelas pessoas e fácil de transportar. Com o uso regular do dispositivo associado a algumas mudanças com relação à alimentação, consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo e atividade física, o ronco desaparece, os sintomas da apneia são eliminados e a pessoa volta a dormir e respirar adequadamente, ou seja, melhora a sua qualidade de sono e de vida.

“Ao longo desse tempo pudemos constatar que a abordagem de diferentes profissionais da área de saúde possibilita resultados rápidos e eficientes que refletem diretamente na satisfação de quem usa. Em média aguardamos o tempo de 3 a 6 meses de acompanhamento clínico para solicitar a polissonografia de controle e comparar os resultados.” É o que afirma o Dr. Fausto Ito.

* Mais informações:

ITO Clínica - Ronco e Apneia do Sono

(21) 2512 5151

http://www.itoclinica.com.br/  

Adaptação ao horário de verão pode levar até uma semana.

À meia-noite de sábado (20) para domingo (21), boa parte do Brasil vai adiantar os relógios para se ajustar ao horário de verão. Segundo o Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, a mudança de horário causa alterações no metabolismo: “O horário de verão desorganiza o nosso relógio biológico, que é controlado exatamente pela luz do sol. Quando o sol está nascendo, há transmissão de informações para a nossa retina, que vão para o cérebro. A partir daí, é desencadeada toda a produção de determinados hormônios que vão fazer a gente ficar alerta durante o dia. A grande questão é que estamos acostumados a dormir e acordar em determinadas horários e a mudança de horário vai exigir do nosso corpo uma adaptação a esse novo ritmo, que pode demorar até uma semana”.

Ainda de acordo com o especialista, a adaptação vai ser mais complicada para quem trabalha à noite. “Aqueles que trabalham em turnos vão ter o horário praticamente todo invertido, e isto, metabolicamente falando, vai trazer algum tipo de prejuízo a médio e longo prazo. Alterações na qualidade do sono estão diretamente relacionadas com alterações cardíacas, obesidade, e desenvolvimento de diabetes do tipo 2, podendo causar problemas mais graves futuramente”, alerta Fausto Ito.

http://g1.globo.com/globo-news/noticia/2012/10/adaptacao-ao-horario-de-verao-pode-levar-ate-uma-semana-diz-especialista.html 

Conheça os sintomas e consequências da apneia do sono.

Dor de cabeça pela manhã, ronco alto, cansaço e
sonolência durante o dia...

Se você se identificou com alguma dessas situações, CUIDADO! Sintomas comuns a quem sofre de apneia do sono (interrupção temporária da respiração) podem indicar problemas cardiovasculares. Estudo realizado pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, aponta que essas complicações estão intimamente ligadas, pois são ocasionadas pelo mesmo problema, a obstrução das vias aéreas superiores enquanto a pessoa dorme.  

"O distúrbio leva o indivíduo a ter o sono fragmentado o qual provoca queda da oxigenação dos tecidos do corpo, aumento da pressão arterial e aterosclerose [acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos]. Dependendo da gravidade, a pessoa estará predisposta a desenvolver arritmia cardíaca, infarto e AVC”, alerta o Dr. Fausto Ito, Especialista em Anatomia Aplicada da Cabeça e membro da Associação Brasileira do Sono. 

De acordo com o estudo, é prematuro afirmar que pacientes com apneia poderão se tratar com os medicamentos destinados à hipertensão. Como as alterações são as mesmas para as duas doenças, é necessária a realização da polissonografia (exame do sono) para investigar se as alterações no sono estão elevando a pressão, principalmente durante a noite ou pela manhã. 

O Dr. Fausto Ito alerta que o ronco alto e frequente, principal sinal da apneia, e que é perigosamente negligenciado, pode ter relação com a o aumento da pressão. “Não há um medicamento para isso. Se a pessoa emite fortes ruídos enquanto dorme ou tem apneia de grau leve ou moderado, o tratamento é feito com aparelhos bucais de avanço mandibular. Quando for um problema mais grave associado a outros fatores como obesidade (IMC≥35 kg/m2), diabetes descontrolada é recomendável o uso de máscara nasal [CPAP]”, explica. 

O especialista sugere pequenas mudanças de hábito que podem melhorar a qualidade do sono e prevenir os sintomas. “Fazer exercícios periodicamente é fundamental. Deve-se evitar bebidas alcoólicas antes de dormir, pois elas causam maior relaxamento na musculatura que resultam no aumento dos roncos e das apneias”, recomenda.

* Acesse o link e saiba mais sobre o efeito do Aparelho ITO para apneia do sono: 

http://roncoeapneiadosono.blogspot.com.br/2010/09/efeito-do-aparelho-ito-ronco-e-apneia.html 

Você ainda acha que roncar é normal?

E, no meio da noite, um barulho te impede de dormir. A cama quase treme, o ruído é ensurdecedor. Você olha para o lado e percebe que seu parceiro está com a boca aberta, a barriga para cima e roncando como igual a um trator…  

Quem ainda não experimentou essa situação, não sabe o quão traumático e desagradável é passar a noite inteira cutucando o companheiro e observando se ele parou de respirar. O ruído pode atingir cerca de 80 a 90 decibéis e as pausas na respiração podem durar cerca de 1 minuto e meio. Essas duas situtações são motivos mais que suficientes para procurar ajuda de um especialista em Sono o quanto antes.

Para quem ainda não acredita que o ronco representa uma séria ameaça a saúde humana, diversos estudos relacionam de forma direta o ronco com diversos tipos de câncer, diabetes tipo 2, obesidade, depressão, AVC e infarto do miocárdio.

Há quem cometa a herege de dizer em pleno século XXI que roncar é normal. Tomara que Deus ilumine essas pessoas e as façam ler esse artigo e tomar alguma atitude para solucionar o problema porque quando estamos roncando ocorre o estreitamento da passagem de ar nas vias aéreas, a oxigenação fica comprometida e a região da garganta fica mais suscetível ao colabamento (apneias). 

As pessoas que sofrem cronicamente com esses episódios em seu sono comumente são pessoas mais impacientes, com dificuldade de aprendizado e concentração e seu funcionamento de uma forma geral é bem mais lento.  Uma das consequências mais frequentes de quem dorme mal é a sonolência excessiva que se estabelece durante o dia em momentos indevidos. A sonolência excessiva diurna (SED) é responsável por aumentar em o risco de acidentes de trânsito e de trabalho em cerca de 7 a 10 vezes. No Brasil ocorrem cerca de 3 mil acidentes por ano por causa de motoristas que dormem ao volante.     

SAIBA COMO IDENTIFICAR O RONCO INFANTIL.

Você sabia que o baixo rendimento escolar, agressividade e hiperatividade podem ser sinais de que o seu filho sofre de distúrbios do sono? Uma noite mal dormida prejudica o desenvolvimento da criança e é preciso que os pais estejam atentos para buscar informações e tratamentos adequados o quanto antes. Conheça os sintomas, as consequências e os tratamentos para o ronco infantil.

Identificando os sintomas

A identificação dos sintomas de que o filho não está dormindo bem deve ser feita pelos pais, pois dificilmente a criança consegue fazer a associação do cansaço ou da falta de atenção nos estudos com problemas ligados ao sono. Fausto Ito, especialista em Odontologia do Sono e Membro da Associação Brasileira do Sono, explica que um dos sinais mais visíveis é a respiração forte da criança. Não que isso seja um sintoma grave, mas serve como primeiro sinal para os pais ficarem alertas aos demais indícios quando a criança se deita para dormir. 

Os pais devem se preocupar quando o ronco passa a ser alto e frequente.

O ronco geralmente impede as crianças de chegar ao sono profundo, que é quando o corpo realmente descansa e repõe as energias gastas durante o dia. Quando esse processo é interrompido ou o tempo que a criança fica nesse estágio de sono não é suficiente, o cansaço e o baixo rendimento escolar passam a chamar atenção, evidenciando ainda mais o problema.

Nas crianças o ronco está associado ao aumento dos tecidos linfóides como as adenóides e amígdalas que podem provocar dificuldades na respiração e sono agitado. Somado ao crescimento das amígdalas, o Dr. Fausto acrescenta as alergias e o desvio de septo como causas do ronco nos pequenos. Além desses fatores, chupar chupeta e o dedo podem alterar a arcada dentária e o céu da boca, prejudicando ainda mais quem já tem algum desses problemas.

O Dr. Fausto Ito comenta que o ronco é sinônimo de fragmentação do sono e isso pode trazer sérias consequências para o desenvolvimento das crianças.

Consequências

A dificuldade na respiração noturna pode acarretar vários problemas de saúde nas crianças como queda na imunidade e  de crescimento. A mordida aberta que ocorre quando os dentes frontais da arcada superior não tocam os da arcada inferior, é uma das consequências atribuídas à dificuldade de respirar durante a noite o qual pode acentuar o barulho do ronco nas crianças. O Dr. Ito explica que o céu da boca profundo e arcada estreita também contribuem para atrapalhar a respiração pelo nariz durante a noite e por esse motivo os pequenos acabam dormindo com a boca aberta.

O ronco e as apneias do sono nas crianças geralmente vem acompanhado de respiração bucal, posição incorreta da língua, alteração no posicionamento dos dentes devido ao crescimento irregular da parte superior e inferior da boca.

O comportamento, o humor e a capacidade de retenção de informações na escola também podem ser prejudicados quando a criança passa por períodos de sono SEM EXTENÇÃO REPARADORA.

A obesidade tanto pode ser causa como consequência do ronco infantil. Segundo Fausto Ito, a partir do momento em que a criança dorme mal, o corpo precisa compensar essa energia que não foi reposta durante o sono. Com isso, a tendência é que ela busque outras fontes de energia, como os carboidratos, doces e frituras.

Esse quadro piora ainda mais quando a criança é sedentária. O que falta na população é informação para evitar que os pequenos desenvolvam problemas de obesidade e diabetes por conta de noites mal dormidas, adverte o Dr. Fausto.

Os pais que percebem que seus filhos estão roncando devem procurar ajuda médica para avaliar quais são as causas do ronco e iniciar o tratamento para sanar o problema. "O diagnóstico e o tratamento são feitos multidisciplinarmente. Isso inclui a participação do pediatra, do otorrinolaringologista, dentista e fonoaudiólogo.

O exame mais utilizado para diagnosticar corretamente os distúrbios do sono é o exame do sono - polissonografia. 

Tratamento e correção

O tratamento para as crianças poderá englobar diversos procedimentos tanto conservadores como tratamento de condições alérgicas, uso de aparelhos bucais para estimular crescimento, acompanhamento fonoaudiológico e mudança de estilo de vida das crianças e dos pais. 

Além disso, o Dr. Fausto Ito indica a prática de exercícios físicos regularmente, além de alimentação balanceada e adequada às necessidades da criança. A higiene do sono também é essencial e por esse motivo os pais devem ser rigorosos quanto aos horários dos pequenos para dormir e acordar e, principalmente, quanto ao uso de aparelhos eletrônicos e internet. 

ITO Clínica Ronco Apneia do Sono Reabilitação Oral
Tel: (21) 2512 5151