Adaptação ao horário de verão pode levar até uma semana.

À meia-noite de sábado (20) para domingo (21), boa parte do Brasil vai adiantar os relógios para se ajustar ao horário de verão. Segundo o Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, a mudança de horário causa alterações no metabolismo: “O horário de verão desorganiza o nosso relógio biológico, que é controlado exatamente pela luz do sol. Quando o sol está nascendo, há transmissão de informações para a nossa retina, que vão para o cérebro. A partir daí, é desencadeada toda a produção de determinados hormônios que vão fazer a gente ficar alerta durante o dia. A grande questão é que estamos acostumados a dormir e acordar em determinadas horários e a mudança de horário vai exigir do nosso corpo uma adaptação a esse novo ritmo, que pode demorar até uma semana”.

Ainda de acordo com o especialista, a adaptação vai ser mais complicada para quem trabalha à noite. “Aqueles que trabalham em turnos vão ter o horário praticamente todo invertido, e isto, metabolicamente falando, vai trazer algum tipo de prejuízo a médio e longo prazo. Alterações na qualidade do sono estão diretamente relacionadas com alterações cardíacas, obesidade, e desenvolvimento de diabetes do tipo 2, podendo causar problemas mais graves futuramente”, alerta Fausto Ito.

http://g1.globo.com/globo-news/noticia/2012/10/adaptacao-ao-horario-de-verao-pode-levar-ate-uma-semana-diz-especialista.html