Conheça os tratamentos para evitar os roncos e as apneias, que afetam, segundo estudos, 40% da população brasileira.
Cai a noite, os olhos se fecham e o sono começa. Falando assim parece até o início de um conto de fadas, mas a realidade não é bem essa quando o assunto é o distúrbio do sono. De acordo com estudos realizados no Brasil, 40% da população sofre de algum problema relacionado ao sono. Além disso, já está comprovado que esses distúrbios respiratórios do sono acarretam repercussões clínicas que constituem um fator alarmante no desenvolvimento de problemas físicos como obesidade, diabetes, hipertensão, arritmias, infarto, AVC e morte súbita durante o sono.
Os problemas também podem causar desajustes nos padrões emocionais, sexuais e familiares, principalmente entre os casais.
Ronco: eterno problema
Um dos distúrbios mais frequentes e que mais incomodam é o ronco. O barulho pode atingir cerca de 30 decibéis e atrapalhar o sono de qualquer ser humano que se arrisque dividir o mesmo quarto. As queixas mais comuns em consultórios de profissionais que tratam desses distúrbios são brigas familiares, principalmente entre casais e relatos de constrangimento durante viagens.
“O que leva geralmente o paciente à clínica é o ronco alto e frequente. Além disso, a sonolência durante o dia, cansaço frequente e falta de disposição também são sintomas. O problema afeta a memória, o raciocínio e pode aumentar os riscos da pessoa se envolver em acidentes de trânsito”, disse o dentista e especialista em distúrbios do sono, Dr. Fausto Ito.
No passado, o ronco era considerado sinônimo de dormir bem. Hoje, sabe-se que ele representa uma séria dificuldade respiratória que ocorre durante o sono e que, na maioria das vezes, esses ruídos estão intercalados por repetidas pausas na respiração ao longo da noite, as apneias.
Segundo o especialista, um evento de apneia acontece devido à completa obstrução na passagem de ar na região da garganta e pode atingir desde crianças até idosos, porém é mais frequente em homens acima do peso e a partir dos 35 anos e mulheres após a menopausa. Se nenhuma atitude for tomada para melhorar a qualidade do sono, esses problemas podem evoluir e afetar o sistema cardiocirculatório aumentando a pressão arterial e os riscos para infarto e acidente vascular cerebral.
Dentista - O que pouca gente ouve falar é que uma das soluções para os distúrbios do sono está no consultório odontológico. Existem diversas formas de tratamento para combater esses problemas e uma delas é o uso de aparelho bucal fabricado por dentistas especializados em sono.
O doutor Fausto Ito se dedica há 13 anos ao tratamento do ronco, bruxismo e apneia do sono com aparelhos bucais totalmente personalizados. “Esses dispositivos representam uma alternativa valiosa de tratamento e o dentista é o profissional responsável pelo diagnóstico odontológico, pela indicação do aparelho e ajustes ao longo do tratamento para otimizar os resultados. A técnica é segura, eficaz e reconhecida desde 1995”, explica Ito.
O profissional explica que o mecanismo de ação desses aparelhos é avançar levemente a mandíbula. Desta forma, os tecidos da garganta se “esticam”, a língua não desliza para trás em direção à garganta, como consequência, o ar passa sem restrição, evitando a vibração da úvula (campainha) durante o sono.
“O nosso aparelho é composto de duas placas separadas que se encaixam nos dentes das arcadas superior e inferior e, quando é ativado com elásticos específicos, provoca uma leve pressão, suficiente para projetar a mandíbula alguns milímetros para frente. O aparelho é colocado somente na hora de dormir e possui um sistema de placas inteligentes que não restringem os movimentos da boca. Outra vantagem desse sistema é que a própria pessoa pode regular a quantidade do avanço mandibular sem forçar excessivamente os músculos do rosto”, afirma.
Com o uso regular do dispositivo associado a algumas orientações conhecidas por Higiene do Sono, o ronco desaparece, os sintomas da apneia são reduzidos e a pessoa volta a dormir e respirar adequadamente melhorando a sua qualidade de sono e de vida.
O tratamento com os aparelhos bucais quando realizado em conjunto com outros profissionais da área de saúde (médicos, fonoaudiólogos, psicólogos, entre outros) possibilita resultados mais rápidos que refletem diretamente na satisfação e bem-estar do paciente.
Tratamento com aparelho
O tratamento com os aparelhos bucais deve compreender as características de cada pessoa. É baseado no diagnóstico médico e odontológico adequados que seguem rígidos parâmetros estabelecidos pela principal entidade mundial, a American Academy of Sleep Medicine.
Segundo o Dr. Ito, o aparelho utilizado por eles segue o conceito de Controle de Qualidade Total (CQT) em que as etapas clínicas e laboratoriais são cuidadosamente avaliadas. Inicialmente o aparelho é montado em Articulador Semi-Ajustável, com o objetivo de simular todos os movimentos mandibulares para que ao final o aparelho se enquadre nas verdadeiras necessidades de cada paciente.
Os resultados para ronco são imediatos, ou seja, o ruído desaparece. Para verificar as apneias, é necessário realizar uma nova polissonografia com o aparelho na boca após o período de três a quatro meses de uso. Consultas de acompanhamento poderão ser agendadas sempre que houver necessidade de ajustes no aparelho.
Higiene do Sono
- Emagreça. O acúmulo de gordura na região do pescoço, tórax e abdômen aumentam as chances de roncar e ter apneias porque estrangulam a passagem do ar nas vias aéreas e dificultam a respiração;
- Reeducação alimentar associada aos exercícios físicos são fortes aliados para combater a obesidade. Porém, a atividade física deve ser evitada próximo ao horário de dormir;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas perto da hora de dormir. O álcool provoca um relaxamento maior dos músculos da garganta, o que aumenta a intensidade do ronco e a quantidade de eventos de apneia ao longo da noite;
- Evite fumar, pois o cigarro além do efeito estimulante da nicotina, provoca inflamação da úvula – “campainha” e dos tecidos da faringe, o que representa mais um fator que prejudica a passagem do ar na região da garganta;
- Procure fazer refeições leves na hora do jantar. Evite dormir de estômago cheio, pois o desconforto abdominal obriga a pessoa a dormir em decúbito dorsal (barriga para cima). Nesta posição o ronco tende a ser mais intenso devido ao relaxamento da musculatura e à ação da gravidade que empurra a língua em direção à garganta e compromete a passagem do ar;
- Colocar calços sob a cabeceira da cama para erguê-la cerca de 15 cm ameniza a ação da gravidade e o deslocamento da língua em direção à garganta;
- Devido ao envelhecimento, os músculos perdem a tonicidade e se tornam flácidos. Exercícios fonoaudiológicos são úteis para fortalecer a musculatura da garganta e evitar o ronco.
Confira a matéria no link abaixo:
http://jornal.ofluminense.com.br/editorias/cultura-e-lazer/tenha-bons-sonos
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