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segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Cuidado com a saude do seu casamento!

* Por Ivy Kate Gomes.
ikategomes@gmail.com

No início tudo pareciam flores. Vocês iam pra cama e cinco minutos depois ele já estava dormindo, ou melhor, roncando. Você não se importava muito, pois acreditava que aquele som, um dia, misteriosamente, iria desaparecer. Mas não foi bem isso que aconteceu, não é? Aquele ruído desagradável persiste e parece ter piorado com o passar do tempo. A sua paciência também já não é a mesma de antigamente. O amor continua firme e forte, mas sem dormir, nenhum ser humano, por mais apaixonado que seja, aguenta.O ronco é um alerta que o organismo emite para avisar que algo não está correto com a respiração durante o sono. E, se não tratado pode desencadear uma doença mais grave que se chama apneia do sono. As apneias são paradas respiratórias que acontecem durante o sono e que podem levar a pessoa ao aumento da pressão, arritmias, infarto e derrame cerebral. Que o ronco deixou de ser apenas um barulho que incomoda isso muita gente já sabe, mas o que quase ninguém tem noção é que este barulho interfere diretamente na saúde do parceiro de quem ronca.Geralmente, quando não dormimos bem ficamos irritados, sonolentos, com dificuldade de concentração e sem disposição para realizarmos as tarefas mais simples do dia-a-dia, como: levar as crianças para a escola, praticar exercícios físicos e até pegar um cineminha no final do dia. Estudos da Associação Brasileira do Sono indicam que os homens roncam muito mais que as mulheres. As parceiras quando chegam ao limite da falta de sono, deixam de dormir ao lado do marido e muitas vezes trocam a cama pelo sofá. Mas não foi para dormirem separados que se casaram. Por isso, quando ambos não aguentam mais a situação, resolvem procurar ajuda especializada.É o que acontece no consultório do dentista Dr. Fausto Ito, Diretor da ITO Clínica, que há 12 anos trata do problema com aparelho bucal. “Recebo vários casais a beira do divórcio. Na maioria das vezes quem me procura são as esposas. Pois são elas as principais vítimas do ronco. O marido, geralmente, diz que não escuta nada e que dorme bem a noite inteira. Ledo engano. Ele só pensa que dorme. Quem ronca tem o sono fragmentado e por mais que durma, não consegue chegar às fases mais profundas do sono, chamado reparador”, afirma o Dr. Ito. Se o ronco está sendo o vilão do seu casamento e da saúde da sua família, não entre em pânico, pois existem várias formas de tratamento. O que não deve acontecer é acostumar-se com o barulho e esperar pelo pior, seja o aparecimento de algum problema de saúde ou até mesmo o fim de seu casamento.

domingo, 30 de agosto de 2009

Em paz com a balança...


A batalha para emagrecer parece invencível? Então avalie como andam as suas noites de sono...

Existem fortes indícios que passar as noites em claro financie essa derrota. A privação do sono faz cair a produção de leptina, hormônio da saciedade. Quem não dorme como deveria tende a exagerar nas refeições e ainda tem pouca disposição para se exercitar. O excesso de peso, aliás, costuma ser acompanhado pela apneia, distúrbio marcado por roncos e interrupções na respiração durante o sono. Cerca de 50% das pessoas obesas sofrem de apneia que contribui para perpetuar os quilos a mais.

Os principais distúrbios do sono:

1) Insônia: é a dificuldade adormecer ou manter o sono ao longo da noite. Suas causas são múltiplas - desde transtornos psicológicos ao tabagismo, além de consumo abusivo de café, álcool e energéticos. O tratamento pode variar de acordo com a causa do problema, mas geralmente são usados remédios indutores do sono.

2) Apneia do Sono: famosa pelos roncos, a apneia é caracterizada por interrupções na respiração que podem durar de 10 segundos a mais de 1 minuto. O perigo é que a barulheira noturna deixa o organismo sob estresse e reduz o aporte de oxigênio aos tecidos. Para controlar o problema existem diversas alternativas: emagrecimento e higiene do sono, aparelhos bucais, CPAP, Exercícios fonoaudiológicos.



Fonte: Revista Saúde (Adaptado).


segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Sono O elixir da longa vida.


Um dos efeitos protetores do sono foi apresentado durante o Congresso SLEEP, recentemente. O trabalho realizado na Escola de Saúde Pública da Universidade de Johns Hopkins acompanhou 5 mil americanos durante 8 anos. As pessoas que tiveram um bom descanso noturno tornaram-se menos vulneráveis a todo tipo de doença.

O défict de sono coloca o corpo em alerta, o que dispara a produção de hormônios relacionados ao estresse e eleva a pressão arterial. Essa situação sobrecarrega o sistema cardiocirculatório que favorece os males do coração porque a descarga de adrenalina no sangue corrompe a elasticidade das artérias.

Fonte: Revista Saúde é Vital.

domingo, 9 de agosto de 2009

Revista Sorria 9 - GRAAC

A mais nova edição da Sorria 9 acaba de chegar às lojas da Droga Raia. A matéria de capa é sobre algo que todos nós temos que fazer a todo instante e que acaba por definir quem somos: as escolhas.

O texto conta as histórias de pessoas que têm suas vidas marcadas por importantes decisões. Como o médico Domingos, que por cinco anos trabalhou atendendo telefonemas de emergência, tendo que escolher em poucos segundos como salvar as vidas que estavam em suas mãos.
A seção Amar é sobre estreias. Você confere uma série de relatos sobre a primeira vez em que pessoas fizeram coisas importantes em suas vidas. Como Lucila, que aos 40 anos enfrentou seus medos e realizou o sonho de aprender a andar de moto.

A Sorria* 9 também fala sobre confrarias de amigos, cozinhas verdes, a turma de dentistas que ajuda jovens carentes a sorrir e da carreira do dentista Dr. Fausto Ito que trata dos distúrbios do sono com aparelho bucal .

Sorria 9 - R$ 2,50 na DROGARAIA.

quinta-feira, 30 de julho de 2009

OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

Por Ivy Kate Gomes.
ikategomes@gmail.com

1. Horário regular para dormir e despertar.
2. Ir para a cama somente na hora de dormir.
3. Adequar o ambiente para favorecer o sono. Ex: cortinas blackout, controle de temperatura.
4. Não fazer uso de álcool próximo ao horário de dormir
5. Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.
6. Não exagerar na ingestão de café, chá e refrigerante.
7. Atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de dormir.
8. Jantar moderadamente em horário regular.
9. Não levar problemas para a cama.
10. Priorizar atividades repousantes e relaxantes após o jantar.

* Saiba mais em: http://www.itoclinica.com.br/

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Sono traquilo - Negócios & Cia


Caderno de Economia
Negócios & Cia - Jornal O Globo
* Por Flávia Oliveira

Patenteado pelo INPI, 1º aparelho para distúrbios do sono é produzido no Rio.

Depois de mais de 12 anos de pesquisas e investimento estimado em R$ 7,5 milhões, os dentistas Fausto Ito e seu pai, Roberto, conquistaram agora a primeira patente de aparelho bucal para tratamento de ditúrbios do sono. O projeto pioneiro no Brasil, teve o aval do Instituto Nacional da Propriedade Industrial (INPI) após 10 anos de análises. "Iniciamos a produção dos aparelhos em parceria com um laboratório. Servirá como teste para que possamos licenciar a patente. Existe uma demanda imensa, pois os demais tratamentos têm um alto índice de desistência por conta do desconforto", diz Fausto. Distúrbios do sono como ronco, apneia e bruxismo, resalta o dentista, atingem 30% dos brasileiros na faixa dos 40 a 60 anos.
Jornal O globo Quinta feira, 23 de julho de 2009.

terça-feira, 7 de julho de 2009

Chique é não roncar!


* Por Ivy Kate Gomes

Há muito se fala de ronco, mas poucas pessoas dão a devida importância ao problema. Sim, ronco é um problema. E é sério! Tanto para quem ronca, quanto para quem dorme ao lado.
Várias mulheres não sabem como resolver este incômodo, porque geralmente são os maridos que roncam, mas são elas que mais sofrem com o barulho. Quem dorme ao lado de um roncador, fica com o sono comprometido também e desenvolve os mesmos sintomas da pessoa que ronca: irritabilidade, cansaço e sonolência excessiva durante o dia. Devido a esses fatores, seu desempenho fica comprometido até para realizar pequenas atividades do dia-a-dia como assistir a um filme ou ler um livro.
Existem vários tratamentos para o ronco e o melhor deles é o uso de aparelho bucal. Os aparelhos bucais são fáceis de carregar e por isso podem ser usados durante uma viagem de avião ou de ônibus, por exemplo. Na casa de amigos, em estadia em hotéis sem a necessidade de ligar em tomada. E, o mais importante, com toda privacidade, pois só deverá ser usado na hora de dormir. Com o aparelho a pessoa dorme tranqüila, sem a preocupação de roncar e incomodar o parceiro ou até as pessoas que estão em outros ambientes.
Uma noite de sono bem dormida faz toda a diferença, por isso, invista em qualidade de vida.
Durma bem e viva mais e melhor!