World Sleep Day 2013.
Dr. Fausto Ito – Membro da Associação Brasileira do Sono (ABS); Especialista em
Anatomia da Cabeça ICB/USP.
Muitos
adultos e idosos aceitam e convivem com os problemas do sono como se fossem uma
consequência inevitável do envelhecimento.
A questão
é: E se os problemas do sono não são uma
parte natural do envelhecimento?
Na
sexta-feira, 15 de março de 2013 será comemorado o Dia Mundial do Sono (World
Sleep Day). Este evento anual é uma celebração em prol do sono e uma chamada
para assuntos importantes direcionados, principalmente, a quem não dorme bem.
O tema
deste ano é Sono de Qualidade - Envelhecimento Saudável que chama a atenção para
queixas comuns de distúrbios do sono em adultos e idosos. Dormir bem é possível
em qualquer idade e é de vital importância para a manutenção da saúde.
Os
problemas do sono nessa fase da vida não ocorrem por causa do envelhecimento em
si, aliás, está mais relacionado a outras condições que podem acompanhar o
envelhecimento.
Doenças
respiratórias, alterações nos ciclos do sono, doenças psiquiátricas, são
fatores que podem contribuir para a má qualidade de sono nesta população.
Sono de
má qualidade não significa apenas que a pessoa acometida irá se sentir cansada
e sonolenta durante o dia seguinte. Existem consequências mais graves
relacionadas com a saúde geral e ao bem-estar. Vários estudos têm demonstrado
que os distúrbios do sono contribuem para a diminuição da qualidade de vida e
podem desencadear sintomas de depressão e ansiedade, tempo de reação mais lento,
problemas de memória, problemas com equilíbrio e risco aumentado para quedas e
até mesmo a morte.
O
sono de qualidade está ao alcance de qualquer pessoa.
Isso pode
significar conversar com um Especialista em Sono sobre as formas de tratamento,
mudanças de comportamento para ajudar a regular e começar, de fato, as terapias
para outras condições que estão interferindo no sono.
Alguns
distúrbios do sono, como ronco, insônia e apneia obstrutiva do sono, são mais comuns
em idosos, porém com o diagnóstico específico, estas questões podem ser perfeitamente
controladas.
A verdade é que em pessoas saudáveis, independentemente
da idade, os problemas do sono são raros.
Referências:
1.
Neikrug AB, Ancoli-Israel S. Sleep disorders in
the older adult — A mini-review. Gerontology 2010; 56: 181-189;
2.
Edwards BA et al. Aging and sleep: Physiology
and pathophysiology. Semin Respir Crit Care Med 2010; 31(5): 618-633;
3.
Cappuccio FP et al. Sleep duration and all-cause
mortality: A systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep
2010; 33(5): 585-592.
