DIA MUNDIAL DO SONO 2013.

World Sleep Day 2013.

Dr. Fausto Ito – Membro da Associação Brasileira do Sono (ABS); Especialista em Anatomia da Cabeça ICB/USP.

faustoito@gmail.com   

Muitos adultos e idosos aceitam e convivem com os problemas do sono como se fossem uma consequência inevitável do envelhecimento.

A questão é: E se os problemas do sono não são uma parte natural do envelhecimento?

Na sexta-feira, 15 de março de 2013 será comemorado o Dia Mundial do Sono (World Sleep Day). Este evento anual é uma celebração em prol do sono e uma chamada para assuntos importantes direcionados, principalmente, a quem não dorme bem.

O tema deste ano é Sono de Qualidade - Envelhecimento Saudável que chama a atenção para queixas comuns de distúrbios do sono em adultos e idosos. Dormir bem é possível em qualquer idade e é de vital importância para a manutenção da saúde.

Os problemas do sono nessa fase da vida não ocorrem por causa do envelhecimento em si, aliás, está mais relacionado a outras condições que podem acompanhar o envelhecimento.

Doenças respiratórias, alterações nos ciclos do sono, doenças psiquiátricas, são fatores que podem contribuir para a má qualidade de sono nesta população.

Sono de má qualidade não significa apenas que a pessoa acometida irá se sentir cansada e sonolenta durante o dia seguinte. Existem consequências mais graves relacionadas com a saúde geral e ao bem-estar. Vários estudos têm demonstrado que os distúrbios do sono contribuem para a diminuição da qualidade de vida e podem desencadear sintomas de depressão e ansiedade, tempo de reação mais lento, problemas de memória, problemas com equilíbrio e risco aumentado para quedas e até mesmo a morte.

O sono de qualidade está ao alcance de qualquer pessoa.

Isso pode significar conversar com um Especialista em Sono sobre as formas de tratamento, mudanças de comportamento para ajudar a regular e começar, de fato, as terapias para outras condições que estão interferindo no sono.

Alguns distúrbios do sono, como ronco, insônia e apneia obstrutiva do sono, são mais comuns em idosos, porém com o diagnóstico específico, estas questões podem ser perfeitamente controladas.

A verdade é que em pessoas saudáveis, independentemente da idade, os problemas do sono são raros.

Referências:

1.     Neikrug AB, Ancoli-Israel S. Sleep disorders in the older adult — A mini-review. Gerontology 2010; 56: 181-189;

2.     Edwards BA et al. Aging and sleep: Physiology and pathophysiology. Semin Respir Crit Care Med 2010; 31(5): 618-633;

3.     Cappuccio FP et al. Sleep duration and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep 2010; 33(5): 585-592.