Cerca de 50% dos brasileiros se queixam de qualidade de sono ruim. Diversos fatores podem influenciar, dentre eles, o ronco alto e frequente e as apneias (interrupções da respiração durante o sono).
Veja como o teste abaixo pode ajudar a identificar quem sofre desses problemas.
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1) Você fica com a garganta seca durante a noite ou precisa de acordar para beber água?
( ) Sim ( ) Não2) Você range os dentes (bruxismo) durante o sono?
( ) Sim ( ) Não
3) A sua esposa (o) ou amigos reclamam do seu ronco? Eles mudam de quarto por causa disso?
( ) Sim ( ) Não
4) Tem pressão alta ou toma remédios para controlá-la?
( ) Sim ( ) Não
5) Você acorda mal humorado ou cansado com frequência?
( ) Sim ( ) Não
6) Sente dor de cabeça pela manhã?
( ) Sim ( ) Não
7) Tem dificuldade para se concentrar ou problemas de memória?
( ) Sim ( ) Não
8) Você acorda no meio da noite engasgado ou sufocado?
( ) Sim ( ) Não
9) È uma pessoa sedentária ou está acima do peso?
( ) Sim ( ) Não
10) Tem histórico familiar de parentes que roncam?
( ) Sim ( ) Não
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RESULTADO: Se você marcou "SIM" em pelo menos 5 questões é hora de se preocupar e procurar ajuda de um profissional especializado.
Este teste clínico foi elaborado pelo dentista Dr. Fausto Ito, Especialista em Anatomia Aplicada da Cabeça (ICB-USP) e Membro da Associação Brasileira do Sono.
Fonte: Jornal O DIA/SAÚDE/Domingo, 17/01/2010 (Adaptado).
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