PALESTRA SOBRE DISTÚRBIOS DO SONO NO CIB

Engana-se quem pensa que o ronco é só um ruído alto e chato que atrapalha o sono de quem está ao lado. Na verdade, o ruído serve de alerta para um problema mais grave de saúde, conhecido como apneia do sono, que são pequenas paradas na respiração que podem ocorrer por diversas vezes durante o sono e faz com que a pessoa durma mal e não tenha o chamado sono reparador. 

As queixas mais comuns entre as pessoas que roncam são: a garganta seca, sono agitado, dor de cabeça pela manhã além da s

ensação de não terem dormido o suficiente durante a noite. No dia seguinte ficam sonolentas, indispostas e mau humoradas. Já a parceira de quem ronca também não consegue descansar adequadamente por causa do barulho e da preocupação em vigiar o sono do marido para que ele não se engasgue durante os episódios de apneia.

O ronco é um dos primeiros sinais da apneia do sono e o principal responsável por conflitos e até separações entre casais.

As consequências diretas das noites mal dormidas são sobrecarga do sistema cardiocirculatório acarretando arritmias, aumento da pressão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral (AVC), aumento das chances da pessoa se envolver em acidentes de trânsito e de trabalho devido a sonolência excessiva e a fadiga crônica.

Durante a palestra serão abordadas as causas dos distúrbios do sono, diferenças entre ronco e apneia, formas de tratamento e Higiene do Sono - dicas valiosas para melhorar a qualidade do sono e de vida de quem sofre com esses problemas.

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* Data: 5. feira - 29/NOV/12 - 15 horas.

Local: Clube Israelita Brasileiro

Rua Barata Ribeiro 489 - Copacabana.
Tel. 2235 6696.

* Entrada Franca.

BRUXISMO DO SONO

O vídeo mostra como ocorre o desgaste dos dentes devido ao Bruxismo. A placa oclusal de acrílico utilizada pelos dentistas protegem os dentes temporariamente até que o equilíbrio da musculatura seja restabelecido e em seguida a reabilitação oral seja iniciada.

* Acesse o link e assista ao vídeo: Maxillary Splint (Bruxism)

* Leia também a entrevista sobre Bruxismo para O Globo:
  
http://roncoeapneiadosono.blogspot.com.br/2011/07/entrevista-sobre-bruxsimo-do-sono-no-o.html

PAPO FITNESS - SONO X MÚSCULOS

Por Maria Carolina Balro. 
Revista Boa Forma, pg. 58 / novembro / 2012.

Cada minuto vale ouro - nada como uma noite bem dormida para recuperar corpo e mente. Incluindo músculos, claro!

É durante o sono profundo que a hipófise, glândula localizada no cérebro, produz o hormônio do crescimento, GH. Ele é o principal responsável pelo ganho e regeneraçãodas fibras musculares e pela regeneração de ossos e cartilagens, diz o Dr. Fausto Ito especialista em distúrbios do sono, do Rio de Janeiro. O GH também diminui a concentração de gordura em regiões como o torax e abdome, além de atuar em funções cognitivas como memória, reflexos, raciocínio e concentração.

Procure dormir de 7 a 8 horas, sem interrupções para ter uma boa recuperação muscular e render o esperado no dia seguinte.

Isso significa menor risco de lesões por fadiga, melhora no desempenho e, consequentemente, nos resultados, completa o especialista.

Saiba mais sobre Ronco, Apneia do Sono e a Odontologia

O Dr. Fausto Ito explica, ao vivo no Programa Sem Censura, como acontecem as apneias, o ronco e dá dicas importantes sobre como melhorar a qualidade do sono e quais são as principais formas de tratamento do ronco e da apneia do sono. 

* Acesse o link e assista ao vídeo na íntegra: https://www.youtube.com/watch?v=efsf50gb2W0