Idosos e crianças têm mais dificuldade de controlar a urina durante o sono.

Fonte: Portal Minha Vida.

Comum em recém-nascidos e crianças com até cinco anos, a enurese não é um problema apenas dos pequenos. Também chamada de micção noturna, ela caracteriza a urinação involuntária durante o sono e pode ser vista em homens a partir dos 50 anos. A noctúria, necessidade de levantar à noite para esvaziar a bexiga, também atinge uma camada significativa da população.

Ambas as características têm tratamento, mas é preciso pesquisar caso a caso para entender quais são as causas. Após os cinco anos de idade, a enurese, na ausência de patologia urológica, clínica ou mental, é considerada transtorno enurético. Embora ela possa ocorrer durante qualquer fase do sono, é mais comum ver casos no primeiro terço da noite. Diversos problemas podem levar à micção noturna e à noctúria, até sonhos, mas o aparecimento dessa incômoda característica em pessoas com mais de 50 anos está relacionada ao aumento do tamanho da próstata, como explica o otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali.

"Existem duas causas principais nos homens a partir de 50 anos de idade. O primeiro é o aumento do tamanho da próstata, que leva a quadro de noctúria frequente, acomete mais ou menos 20% dos casos e a indicação é procurar o urologista. O aumento da próstata acaba pressionando a uretra. A outra causa é a apneia do sono. Essa pessoa tem em torno de 30% de chance de ter noctúria por conta de fazer muita força para respirar à noite. Para respirar, ela tem de fazer tanta força que o sangue circula de um jeito estranho no corpo", diz.

Apesar de parecer que os problemas relativos à noctúria atingem apenas a pessoa na questão da qualidade do sono, há estudos que comprovam que levantar mais de três vezes por noite para urinar aumenta os riscos de acidentes por queda, sonolência e até morte devido à sonolência e à baixa luminosidade do ambiente.

É o que garante o Especialista em Anatomia Aplicada da Cabeça do ICB/USP e também membro da Associação Brasileira do Sono, Fausto Ito. Por isso, recomenda-se que o tratamento seja feito assim que os primeiros sintomas aparecerem durante as noites do paciente.

"O tratamento da noctúria geralmente é eficaz, mas depende da sua causa e, por isso, deve ser individualizado. Pode incluir medidas comportamentais, como a adequação da quantidade de líquidos ingeridos antes de dormir, mudança do horário de administração dos medicamentos (como diuréticos), tratamento de problemas como diabetes descompensado ou insuficiência cardíaca e tratamento específico para problemas de próstata e bexiga", afirma Ito.

De acordo com o especialista, uma dica básica que todo médico passa é não ingerir altas quantidades de água antes de dormir, nem ir para a cama pouco tempo depois de comer. É preciso preparar bem o corpo para evitar esses problemas.

Mais informações: http://www.itoclinica.com.br/

Tel. (21) 2512 5151

Ficar com a luz acesa antes de dormir pode afetar a qualidade do sono.

Por: Simone Schettino 28/01/2011.
Um novo estudo da Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, demonstrou que ficar exposto às lâmpadas acesas antes de dormir pode afetar a qualidade do sono, elevar a pressão arterial e até mesmo desencadear o diabetes. No Brasil, estima-se que pelo menos 33% da população sofre com algum distúrbio do sono. Entre os mais comuns estão o ronco, a apneia e a temida insônia.

Acesse o link abixo e confira a matéria completa:

Sobra sono na hora de acordar? Jornal O Fluminense

Conheça os 3 inimigos do homem.

Ronco, barriga de chope e disfunção erétil andam juntos. Saiba como quebrar este círculo vicioso.

Por: Bruno Folli, iG - São Paulo.

Apneia do sono aumenta o risco de impotência.

Quem ronca geralmente não sabe o risco que está correndo. Não se trata apenas de quebrar o silêncio da noite e perturbar aqueles que compartilham do mesmo espaço. Roncar é sintoma de problemas que muito provavelmente vão causar disfunção erétil.

O homem que ronca tem três vezes mais chances de falhar na hora do sexo. E esse risco aumenta para quatro vezes após os 50 anos. Isso acontece porque o sono do roncador é prejudicado e, sem completar os ciclos necessários de descanso, o organismo sofre alterações metabólicas perigosas.

O foco das atenções está sempre no ronco devido ao desconforto sonoro que ele causa. Mas o grande vilão da história é outro. Roncar é sintoma de apneia do sono, doença na qual a respiração chega a ser interrompida por alguns segundos...

* Acesse o link abaixo e confira a entrevista na íntegra:


http://saude.ig.com.br/minhasaude/os+tres+inimigos+do+homem/n1237911881052.html



Metade da população Brasileira sofre de distúrbios do sono

O SONO DOS RECÉM-NASCIDOS.

Ai que sono! 

Saiba como se adaptar às noites mal dormidas com seu filho em casa.

O Dr. Fausto Ito esclarece dúvidas, dá dicas e orientações sobre como melhorar a qualidade do sono dos pais e de seus filhos durante essa importante fase da vida. 

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Como todo mundo sabe, a vida da mãe de um recém-nascido não é nada fácil. É um tal de dorme, acorda e mama à noite inteira. E nem o pique aguenta noites consecutivas maldormidas. Mas calma! Seu cansaço tem solução. Você pode criar alguns hábitos que vão ajudá-la a dormir bem e a conseguir realizar todas as tarefas que uma boa mãe faz.

Estudos indicam que o período ideal de sono é de 6 a 8h, variando um pouquinho de pessoa para pessoa. Mas, no primeiro ano de vida do bebê, é quase impossível a mamãe conseguir dormir tantas horas. Além de toda a atenção que o bebê demanda, a mulher de hoje em dia tem diversas obrigações que não permitem que ela pare e relaxe por muito tempo.

Dormir pouco ou ter o sono irregular pode trazer sérias consequências, como: deixar a pessoa mais ansiosa e com variações de humor; trazer problemas físicos e psíquicos; e até afetar seu relacionamento social. Quem não consegue dormir direito se torna indisposta, mais lenta e suscetível a doenças. De acordo com Fausto Ito, dentista e membro da Associação Brasileira do Sono: "Conforme uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia (EUA), perder uma noite de sono diminui a capacidade de armazenar novas informações em cerca de 40%, dificultando a capacidade de memória, raciocínio e concentração".

Mas não precisa se desesperar! Mesmo com tantos afazeres e preocupações, é possível, sim, ter o sono em dia. Mais importante do que a quantidade de horas dormidas por noite é a qualidade do sono. "É importante que a mãe passe por todas as fases do sono, desde a transição da vigília para o sono superficial (NREM estágios 1 e 2) até o profundo, inclusive a fase dos sonhos. Somente assim, a mãe sentirá a sensação plena de que o sono da noite anterior foi reparador e suficiente para a recuperação de suas energias", ressalta Ito.

Cochilo da tarde

A quantidade de sono das pessoas é variável, mas, normalmente, um nenê dorme cerca de 16h por dia durante o primeiro ano de vida. Nos primeiros três meses, a situação é um pouquinho mais complicada, porque o bebê ainda não estabeleceu seu ritmo biológico e pode acordar várias vezes durante a noite. Consequentemente, isso interrompe o precioso sono dos pais. Geralmente, depois do 3º mês, a criança já começa a se acostumar com o ritmo dos adultos, dormindo à noite e tirando alguns cochilos durante o dia. Pode fazer como aquela mamãe que consegue dar uma cochiladinha durante o dia junto com o filhote? Pode e deve, conforme a explicação de Fausto: "O sono, durante o dia, ajuda a recuperar as energias e a repor o sono perdido durante a noite, especialmente dos adultos". Então, aproveite para organizar a sua vida de acordo com o ritmo do seu bebê e separe algumas horinhas para um bom descanso. Pode parecer bobagem, mas isso vai contribuir muito com a sua saúde e o bem-estar de toda a família.

Cada um no seu lugar

É recomendável que a criança se acostume a dormir no berço o mais cedo possível. O mais adequado é ele ficar em um quarto separado. Essas medidas são importantes tanto para o bebê quanto para os pais. "Essa separação faz parte da educação com relação ao sono e do desprendimento natural entre mãe e filho. Dessa forma, os pais vão conseguir relacionar determinadas situações ao adormecer da criança e prevenir as associações equivocadas ao sono, como a presença e a disponibilidade total da mãe, seja durante o dia ou ao longo da noite", adverte Ito.

Com a companhia do ursinho de pelúcia

Os pais precisam criar referências para o bom-sono do filho. Ele precisa estar em um ambiente adequado, deitado no berço e, dependendo do gosto dele, abraçado com seu bicho de pelúcia favorito ou cobertor especial. É comum as crianças despertarem durante a noite. Mas, se elas estiverem confortáveis no ambiente e com as mesmas circunstâncias do momento em que foram dormir, a maioria delas adormece de novo sem precisar da ajuda dos adultos.

Família unida

Nos primeiros três meses de vida, o baby vai acordar muitas vezes durante a noite. Por isso, é importantíssimo que o papai, a vovó, a babá ou quem estiver ajudando a mamãe nesse período reveze na hora de levantar no meio da noite. Assim, a mamãe vai conseguir descansar mais.

Um diabinho de dia e um anjo à noite

Para não correr o risco de o seu bebê trocar o dia pela noite, deixe o ambiente bem iluminado durante o dia e mais escuro à noite para colaborar com o sono dele. Assim, ele vai perceber rapidamente qual é o ambiente certo para ficar acordado e quando é a hora de dormir.

Livre e confortável

Assim como os adultos, as crianças precisam se sentir 100% à vontade para terem uma boa noite de sono. Por isso, a escolha dos pijamas é importantíssima. Prefira os que deem liberdade de movimentos e conforto ao seu filhote.

Fonte: Revista Baby e Cia:

Ano 3, nº 20, SET/2010.

www.revistababyecia.com.br

Assista ao vídeo sobre Distúrbios do Sono nas crianças:

http://www.youtube.com/watch?v=aNxpG6dWb7c&feature=player_embedded

1ª Semana de Qualidade de Vida do IPEA

O Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada convida seus servidores e colaboradores para participarem da 1ª Semana de Qualidade de Vida do IPEA.

O objetivo é proporcionar aos servidores e colaboradores vivências de bem-estar e qualidade de vida, criando um ambiente de integração e conscientização a respeito dos cuidados com a saúde.

Atividades: 

• Aferição de Pressão arterial e medição de glicemia;
• Distúrbios do Sono;
• Massagem Terapêutica;
• Saúde dos Olhos;
• Saúde Bucal.

O evento acontece nos dias 27 e 28 de Outubro/2010, no Rio de Janeiro.

Horário: 09:30h às 16 horas.

Endereço: Avenida Antônio Carlos, 51 - 10º andar - Centro 

Tel.: (21) 3515 8530         

Rrrrr... Ronco - Você sabia que a solução está com o dentista?

O ruído que pode atingir cerca de 85 a 90 decibéis é capaz de atrapalhar o sono de qualquer ser humano que divida o mesmo quarto e até mesmo em outros ambientes e compromete em cheio a qualidade de vida do roncador e de quem dorme ao lado.

Que o ronco incomoda isso é fato. Mas o que pouca gente ouve falar é que uma das soluções está no consultório de Dentistas Especialistas em Sono. Existem diversas formas de tratamento para combater os distúrbios respiratórios do sono e uma delas é o uso de aparelho bucal.

O Dr. Fausto Ito representa a segunda geração de dentistas que há 35 anos se dedicam exclusivamente ao tratamento do ronco, bruxismo e apneia do sono com aparelho bucal.

“O aparelho que utilizamos é composto de duas placas de acrílico separadas que se encaixam nos dentes das arcadas superior e inferior. O objetivo é avançar levemente a mandíbula para evitar que a língua deslize em direção a garganta e obstrua a passagem de ar durante o sono”.

A novidade é que o aparelho idealizado pelo Dr. Ito é composto de elásticos específicos que são responsáveis pelo avanço da mandíbula sem restringir nenhum movimento da boca durante o sono. Outra vantagem é que a própria pessoa pode regular a quantidade do avanço mandibular sem forçar os músculos do rosto e respeitando a sua própria necessidade.

Essas características tornam o aparelho confortável e o fato de ser totalmente personalizado facilita a adaptação. O dispositivo é usado somente durante a noite e é indicado para ronco, bruxismo, apneia leve, moderada e casos de apneia grave quando a pessoa não se adapta ou rejeita o CPAP - máscara nasal.

O aparelho bucal é bem aceito pelas pessoas e fácil de transportar. Com o uso regular do dispositivo associado a algumas mudanças com relação à alimentação, consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo e atividade física, o ronco desaparece, os sintomas da apneia são eliminados e a pessoa volta a dormir e respirar adequadamente, ou seja, melhora a sua qualidade de sono e de vida.

“Ao longo desse tempo pudemos constatar que a abordagem de diferentes profissionais da área de saúde possibilita resultados rápidos e eficientes que refletem diretamente na satisfação de quem usa. Em média aguardamos o tempo de 3 a 6 meses de acompanhamento clínico para solicitar a polissonografia de controle e comparar os resultados.” É o que afirma o Dr. Fausto Ito.

Mais informações:

ITO Clínica - Ronco e Apneia do Sono

(21) 2512 5151

http://www.itoclinica.com.br/