Culpar o
parceiro pelo problema
não ajuda a encontrar uma solução!
não ajuda a encontrar uma solução!
Se o seu
parceiro (a) ronca, você sabe o quão prejudicial isso pode ser para ambos. Na maioria
das vezes, ambos podem acordar cansados e irritados, mas o que é mais preocupante é que
esse problema pode trazer sérias consequências à saúde do casal e
também ao casamento.
Quando se
dorme mal ou menos do que deveria, efeitos nocivos como aumento da pressão
durante a noite, doenças do coração e ganho de peso podem ocorrer. Além
disso, as mulheres cujos parceiros roncam têm tendência a alegar
insatisfação no casamento e, por consequência, pedir o divórcio, de acordo com
um estudo realizado pela Rush University Medical Center.
No entanto,
apesar dos pontos negativos que o ronco do parceiro traz, existem maneiras de
lidar com o problema e ajudá-lo a solucionar a questão:
Converse
sobre o assunto: em vez de culpar o parceiro pelo ronco, converse e conte como o
problema está afetando a qualidade do seu sono e de vida. Quando a situação
é apresentada dessa forma, o homem geralmente é capaz de ouvir o que a
companheira está dizendo em vez de se sentir atacado e como se a culpa fosse
dele.
Ajude-o a
solucionar o problema: faça-o perceber que o ronco é uma questão de saúde e não apenas algo que
não deixa você dormir durante a noite. Mostre que está disposta a ajudá-lo
a resolver o problema. É como qualquer outra dificuldade ou conflito na vida do
casal, por isso, é interessante conversar sobre o assunto e encontrar uma solução que realmente funcione.
Leve-o a um
especialista: existem
muitos problemas relacionados ao ronco e o mais grave e perigoso é a apneia do
sono. Estima-se que metade das pessoas que roncam alto e frequente sofre
de apneia do sono (paradas temporárias na respiração), pressão alta, ganho de
peso, aumento das chances de desenvolver diabetes, ataque cardiaco,
impotência e derrame cerebral. Todos esses problemas têm relação direta com o ronco não tratado. A
sugestão é consultar um especialista com seu parceiro e explicar o que está acontecendo durante a noite.
Incentive-o
a mudar os hábitos: emagrecer pode ser uma das maneiras mais eficazes de reduzir o ronco,
assim como uma alimentação saudável e exercícios físicos. Evitar o consumo
de álcool antes de dormir também ajuda. Saiba mais em Higiene do Sono.
Evite
quartos separados: de acordo com o National Sleep
Foundation, 23% dos casais que sofrem com o ronco do parceiro (a) dormem em
quartos separados o que pode trazer ainda mais problemas para a relação. O
casal pode perder a intimidade e o que ocupa esse espaço é o ressentimento.
Explore as
opções: não existe
uma solução perfeita para todos os casos, por isso, é importante considerar todas
as opções. Existem procedimentos conservadores e cirurgicos que ajudam a controlar
o problema. Pesquisar sobre o assunto junto com ele poderá encorajá-lo a tomar
uma atitude.
