Para não perder o agito do feriado, foliões encurtam o tempo de sono e se tornam “sonoréxicos”.
Por: Letícia Sicsu - Jornal EXTRA.
Terça-feira, 8 de março de 2011.
Blocos saindo cedinho, às 7h da manhã, bailes começando as 23h. Para não perder um segundo sequer da folia, tem gente que já está há dias praticamente sem dormir. São os chamados “sonoréxicos”. Especialistas alertam, no entanto, que o sono é muito importante para a saúde e a falta dele pode trazer problemas graves a longo prazo.
Uma noite bem dormida é importante principalmente para repor as energias. Além da quantidade de horas é fundamental que se tenha qualidade no sono. De acordo com o Fausto Ito Especialista em Sono e Membro da Associação Brasileira do Sono, quem já acorda cansado deve se preocupar.
Aquela sensação de fadiga crônica, indisposição, mau humor e impaciência são sinais de problemas afirma o especialista.
BEBIDAS ENERGÉTICAS
Na tentativa de permanecerem acordadas, algumas pessoas ingerem bebidas estimulantes ou apelam para grandes quantidades de café. Especialista, porém, alertam que, depois de algum tempo a bebida não faz mais efeito.
Esses produtos estimulam o cérebro, mas depois por causa das poucas horas de sono ele vai entrando em falência e a pessoa vai ficando sonolenta, explica Ito.
O perigo dessas bebidas é maior para quem tenta se manter acordado para dirigir. A sensação de estar bem disposto por causa da energia da bebida, pode enganar o motorista cansado.
A primeira recomendação para quem vai voltar de viagem na Quarta–feira de Cinzas é dormir bem na noite anterior. Na estrada, se sentir sono o ideal é parar e tirar um cochilo.
A falta do hábito de dormir bem pode causar graves problemas de saúde a longo prazo. É durante o sono que o corpo e o cérebro são oxigenados e uma deficiência nesse processo pode causar problemas metabólicos que levam a doenças como obesidade e diabetes.
É importante dormir durante a noite. Durante o dia o sono não é tão eficiente, aconselha Fausto Ito.
* Assista à entrevista do Dr. Fausto Ito no Bom Dia Brasil:
http://www.youtube.com/watch?v=HI_MPg-N4UM
Por: Letícia Sicsu - Jornal EXTRA.
Terça-feira, 8 de março de 2011.
Blocos saindo cedinho, às 7h da manhã, bailes começando as 23h. Para não perder um segundo sequer da folia, tem gente que já está há dias praticamente sem dormir. São os chamados “sonoréxicos”. Especialistas alertam, no entanto, que o sono é muito importante para a saúde e a falta dele pode trazer problemas graves a longo prazo.
Uma noite bem dormida é importante principalmente para repor as energias. Além da quantidade de horas é fundamental que se tenha qualidade no sono. De acordo com o Fausto Ito Especialista em Sono e Membro da Associação Brasileira do Sono, quem já acorda cansado deve se preocupar.
Aquela sensação de fadiga crônica, indisposição, mau humor e impaciência são sinais de problemas afirma o especialista.
BEBIDAS ENERGÉTICAS
Na tentativa de permanecerem acordadas, algumas pessoas ingerem bebidas estimulantes ou apelam para grandes quantidades de café. Especialista, porém, alertam que, depois de algum tempo a bebida não faz mais efeito.
Esses produtos estimulam o cérebro, mas depois por causa das poucas horas de sono ele vai entrando em falência e a pessoa vai ficando sonolenta, explica Ito.
O perigo dessas bebidas é maior para quem tenta se manter acordado para dirigir. A sensação de estar bem disposto por causa da energia da bebida, pode enganar o motorista cansado.
A primeira recomendação para quem vai voltar de viagem na Quarta–feira de Cinzas é dormir bem na noite anterior. Na estrada, se sentir sono o ideal é parar e tirar um cochilo.
A falta do hábito de dormir bem pode causar graves problemas de saúde a longo prazo. É durante o sono que o corpo e o cérebro são oxigenados e uma deficiência nesse processo pode causar problemas metabólicos que levam a doenças como obesidade e diabetes.
É importante dormir durante a noite. Durante o dia o sono não é tão eficiente, aconselha Fausto Ito.
* Assista à entrevista do Dr. Fausto Ito no Bom Dia Brasil:
http://www.youtube.com/watch?v=HI_MPg-N4UM
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