Em paz com a balança...

A batalha para emagrecer parece invencível? Então avalie como andam as suas noites de sono...

Existem fortes indícios que passar as noites em claro financie essa derrota. A privação do sono faz cair a produção de leptina, hormônio da saciedade. Quem não dorme como deveria tende a exagerar nas refeições e ainda tem pouca disposição para se exercitar. O excesso de peso, aliás, costuma ser acompanhado pela apneia, distúrbio marcado por roncos e interrupções na respiração durante o sono. Cerca de 50% das pessoas obesas sofrem de apneia que contribui para perpetuar os quilos a mais.

Os principais distúrbios do sono:

1) Insônia: é a dificuldade adormecer ou manter o sono ao longo da noite. Suas causas são múltiplas - desde transtornos psicológicos ao tabagismo, além de consumo abusivo de café, álcool e energéticos. O tratamento pode variar de acordo com a causa do problema, mas geralmente são usados remédios indutores do sono.

2) Apneia do Sono: famosa pelos roncos, a apneia é caracterizada por interrupções na respiração que podem durar de 10 segundos a mais de 1 minuto. O perigo é que a barulheira noturna deixa o organismo sob estresse e reduz o aporte de oxigênio aos tecidos. Para controlar o problema existem diversas alternativas: emagrecimento e higiene do sono, aparelhos bucais, CPAP, Exercícios fonoaudiológicos.

* Saiba mais em http://www.itoclinica.com.br/

Fonte: Revista Saúde (Adaptado).

Sono O elixir da longa vida.

Um dos efeitos protetores do sono foi apresentado durante o Congresso SLEEP, recentemente. O trabalho realizado na Escola de Saúde Pública da Universidade de Johns Hopkins acompanhou 5 mil americanos durante 8 anos. As pessoas que tiveram um bom descanso noturno tornaram-se menos vulneráveis a todo tipo de doença.

O défict de sono coloca o corpo em alerta, o que dispara a produção de hormônios relacionados ao estresse e eleva a pressão arterial. Essa situação sobrecarrega o sistema cardiocirculatório que favorece os males do coração porque a descarga de adrenalina no sangue corrompe a elasticidade das artérias.

Fonte: Revista Saúde é Vital.

Revista Sorria 9 - GRAAC

A mais nova edição da Sorria 9 acaba de chegar às lojas da Droga Raia. A matéria de capa é sobre algo que todos nós temos que fazer a todo instante e que acaba por definir quem somos: as escolhas.

O texto conta as histórias de pessoas que têm suas vidas marcadas por importantes decisões. Como o médico Domingos, que por cinco anos trabalhou atendendo telefonemas de emergência, tendo que escolher em poucos segundos como salvar as vidas que estavam em suas mãos.
A seção Amar é sobre estreias. Você confere uma série de relatos sobre a primeira vez em que pessoas fizeram coisas importantes em suas vidas. Como Lucila, que aos 40 anos enfrentou seus medos e realizou o sonho de aprender a andar de moto.

A Sorria* 9 também fala sobre confrarias de amigos, cozinhas verdes, a turma de dentistas que ajuda jovens carentes a sorrir e da carreira do dentista Dr. Fausto Ito que trata dos distúrbios do sono com aparelho bucal .

Sorria 9 - R$ 2,50 na DROGARAIA.